除了那些没有乳糜泻或麸质不耐症的人之外

mrpramanik2231

可能还有人从食物中去除麸质来减肥，但哈佛医学院宣布，根据营养学研究，这些人有患 2 型糖尿病和心脏病的风险。研究。此外，长期无麸质饮食会导致肠道失衡。以无麸质营养品名义销售的产品是为创造完全独立的收入来源而开发的一系列策略。因此，除了乳糜泻患者和不耐受的人之外，长期的无麸质饮食是没有必要的，相反，是有害的。 古式饮食：超越天然营养？ 古式饮食：超越天然营养？ 如今，当谈到天然营养时，人们想到的是食用水果、蔬菜和不含添加剂的食物。 Paleo饮食超越了这一点，是一种提倡人们按照我们祖先的饮食 来饮食的饮食。 古饮食（Paleo Diet），也称远古饮食，意为回归自然生活，按照古人的饮食方式进行饮食。古饮食避免食用现代加工食品和谷物，试图模仿生活在狩猎采集时代的人们所吃的食物。古式饮食消耗天然食物，如肉、鱼、蛋、蔬菜和水果、坚果、种子和健康脂肪。不食用加工食品、谷物、豆类、乳制品和含糖食品等包装食品和现代食品。


就消费天然食品而言，它可以是一种健康的饮食，不同于含有加工食品、盐、饱和脂肪和 哥伦比亚电话号码列表 过量糖的现代饮食习惯。 生酮饮食：健康还是有风险？ 生酮饮食：健康还是有风险？ 生酮饮食是一种碳水化合物摄入量非常有限、脂肪含量很高的饮食方式。身体进入一种称为酮症的代谢状态，燃烧脂肪而不是碳水化合物来获取能量。生酮饮食有不同类型：标准生酮饮食、周期性生酮饮食、针对性生酮饮食和高蛋白生酮饮食。这种饮食的好处包括平衡胰岛素和血糖水平、帮助减肥、减少饥饿，并可能减缓阿尔茨海默氏症和帕金森氏症等疾病的进展。然而，这种饮食也有一些副作用和风险，例如酮流感、便秘和营养缺乏。这种饮食中要避免的食物包括含糖食物、谷物、水果、豆类和淀粉类蔬菜。食用的食物包括肉类、多脂鱼、鸡蛋、奶酪、健康脂肪、低碳水化合物蔬菜以及一些香料和坚果。为了成功的生酮饮食，必须制定正确的营养计划来摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。



饮料排毒：真的对身体有好处吗？ 饮料排毒：真的对身体有好处吗？ 尽管人们从饮料而不是固体食物中获取每日所需的热量和营养是不合逻辑的，但没有科学证据证明这一点。喝排毒减肥、消水肿可以看作是为对这个问题敏感的人准备的一个游戏。用蔬菜和水果制成的液体饮料，以神奇饮料的名义出售，如果过量饮用，会对身体造成伤害。如果在营养师的建议下偶尔使用，它可以帮助缓解水肿，但连续使用会产生贫血、皮肤干燥、虚弱、骨质疏松、体力丧失和脱发等效果。 蛋白粉和补充剂：有用还是不必要？ 蛋白粉和补充剂：有用还是不必要？ 蛋白粉是将动物或植物蛋白磨成粉末而得到的一种补充剂。这些补充剂被称为人工营养素，含有甜味剂、糖和稠度增强剂。事实上，当大型牛奶和乳制品公司创造了单独的收入来源时，蛋白粉就应运而生了，因为他们知道，将牛奶制成奶酪时释放的乳清不能通过合法手段销毁。他们通过向最需要蛋白质的运动员推销这种产品获得了巨额收入。确实，运动的人需要更多的蛋白质。虽然它似乎对我们的肌肉有益，因为它含有我们需要从外部获取的氨基酸，但如果过量的话，就会对我们的身体健康有害。